Te enervezi usor? (descopera 4 ponturi pentru a elimina furia din viata ta)

Esti prins in trafic si intarzii la serviciu. Cand ajungi la birou, seful tau iti mai da sarcini in plus de facut in aceeasi perioada de timp.Intr-un asemenea scenariu de viata, dar si in situatii asemanatoare, este imposibil sa nu te enervezi.

Nu internaliza aceasta stare. Pentru inceput, enerveaza-te, iesi intr-o pauza si discuta cu colegii despre ce te supara.

Apoi, incearca una dintre aceste modalitati pentru a elimina starea de nervozitate din viata ta.

1.Foloseste furia ca pe o motivatie sa schimbi ceva

Furia ta provine de la o situatie ce poate fi schimbata? Atunci nu mai asteapta si modifica lucrurile! Foloseste furia ca un pretext pentru a schimba lucrurile in bine.

Seful tau nu te apreciaza? Atunci canalizeaza nervii astfel. Intra pe site-urile de recrutare si cauta un loc de munca in alta parte.

Ti-e dor de fostul partener? Foloseste nervii si supararea intr-un mod constructiv. Ai grija mai mult de tine! Apuca-te de inot, inscrie-te la cursuri de dans sau mergi la sala. O alta abordare este sa reiei o activitate care iti face placere, cum ar fi gatitul si invita prietenii la tine sa incerce noua ta reteta.

 

2.Asculta sau uita-te la ceva amuzant

Data viitoare cand simti ca nervii te acapareaza, intra online si cauta un filmulet amuzant sau uita-te la un episod din serialul tau preferat.

O portie sanatoasa de ras relaxeaza corpul, intareste sistemul imunitar si stimuleaza productie de endorfine ce imbunatatesc starea de spirit.

3.Concentreaza atentia spre altceva

Nu mai ramane blocat in aceasta stare de nervozitate. Gata! A venit momentul sa te gandesti la altceva. Suna un prieten apropiat sau persoana iubita si discutati despre orice subiecte va vine in minte.

Oamenii au capacitatea de a alege la ce se gandesc. Foloseste aceasta calitate si indreapta gandurile spre o amintire placuta sau un eveniment interesant care urmeaza in viata ta. Situatie care te enerveaza nu se va rezolva acum, asteapta momentul potrivit sa actionezi eficient.

 

4.Ocupa-te de treburi casnice

Canalizeaza furia spre ceva productiv. Sterge Praful, da cu aspiratorul, pune hainele in masina de spalat. Ai un dulap dezordonat? Perfect arunca hainele pe pat si aseaza-le pe rand inapoi in dulap.

Furia este o forma de energie ce ar trebui folosita intr-un scop productiv. Pe langa faptul ca elimini din furia acumulata, te vei simti mai bine ca ai facut treburile casnice pe care le-ai tot amanat.

 

Intotdeauna vor exista situatii in care ne vom enerva. Cum gestionam furia este cheia de succes pentru un stil de viata mai sanatos (ne referim aici la sanatatea psihica) si un ritm mai productiv.

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *